この一週間変化なし

ああっ
６日もブログをつけていなかったっ

ダイエット　挫折！？

いえいえまだまだやろうとは思ってますよ。
つけていなかっただけ。特筆することが無かったといえば無いし、無くなかったといえば無くないし。

体重測定はとりあえず続いてます
51～52ｋｇ間を彷徨ってます。（今朝は51ｋｇ）
三連休は比較的しっかり食べてしまったけど、しっかり（？）出たせいか、連休前後では増減ナシ

ウエストと下っ腹は2センチ細くなった
涼しくなったので水分摂取が減ったせい！？
ヒマをみてはチューブを巻いての矯正とマッサージはするようにはしてます。

足が細くなった
ウォーキングをすっかり休んでいたから？ひざ下が１ｃｍ～細くなっていた。太ももは座りっぱなしが多かったせいか５０ｃｍにのる一歩手前のまま。

蜘蛛に威嚇された
これはダイエットとは関係ないですね。
でも妙に可愛かった（その必死さが）ので。

細っっ

所用で出掛けたところの側に、女の子向けの服のお店があった。
何気に服に目がいったんだけど

　　細いっ！！

今日日の女の子って、あんなに細いの！？
力の限りお腹をひっこめたとしても入りそうにない服ばかり。
ちょっとショックを受けてしまった。

前日比0.5ｋｇ減の51ｋｇ
朝、出すと0.5ｋｇぐらい落ちますね。
トイレに入る前と出た後で量ったら0.5ｋｇ（0.5ｋｇ単位なので0.5ｋｇ以上１ｋｇ未満）
そんなもんかな？
それだけしか食べていないかな？
今度は食事の重さも量ってみようかな。

なにやってんだか

あ～　ラーメンが食べたい
ふとそう思い、お昼に食べてしまいました。
そのかわり夜ご飯はナシ
（ビール×２本は飲んだけど）

体重は前日比0.5ｋｇ増の51.5ｋｇ

気がつくとダイエット（ブログ）を始めてから、数日後には1ヶ月経つ。
で、成果（？）がマイナス０．５ｋｇ！

食べる事も、体を動かす事も
「ま　今日はいいか」
をやめないと、ダメですね。

目標体重に到達するのはいつになるんだろう？？？

魚焼きグリル

今日も仕事が早くからあり、今、中ぬけ。またこれから戻ります。
とりあえず体重だけは量りました　前日より0.5ｋｇ減の51kg。

前の日より減少…昨日の夜はあんなに脂っぽいモノ食べたのに？
しかも食べたのが12時をまわっていたし、食後3時間も起きていなかったのに？

脂っぽいもの　とは

今シーズン初のサンマ♪

すっごい脂がのっているの♪あ～美味しかった。
焼いている最中もかなり脂がボタボタ落ちたんだけど、まだまだまだ。

そうそう最近、魚焼きグリルを使う頻度が増えました。
脂が落ちるから。肉も魚も結構脂があるんですよね。
オーブンレンジで脂（と塩分）を落とすヤツあるでしょ？あ～ゆ～イイのは持っていないので、魚焼きグリルを利用。
昨日食したサンマに限らず、結構脂が落ちるので気に入っています。

そんな時間にそんな脂っぽいもの食べなければ、もっと減るって？
そりゃ　そうなんだけど　ね

not比例？

昨日は仕事の開始がいつもより早かったので、平日はかかさない体重測定をお休み。

今日は…

先週の金曜日より１ｋｇ増加の５１．５ｋｇ

ウォーキングしなかったのがきいたのか
昨日の夕食のお肉が油っぽかったのがいけなかったのか

どこが太ったのかとメジャーで測ってみると足がもれなく１ｃｍ太くなっていた。

む…むくんだ？？
湿度は高いけど以前ほど暑くはないので、摂取する水分（お茶）の量は半分以下なのに？
飲みすぎでむくんだってことはあったけど、飲まなくてもむくむモンなの！？

私は何をやっているんだ

強弱はあれど、一日雨。
さすがに歩けない。さてどうしよう。

９月１日放送の『世界一受けたい授業』でやっていた田中宥久子さんの体整形マッサージをやってみよう！

録画した番組を見ながら、じ～っくりとマッサージ。
閉め切った （ 風が強く窓が開けられないので ） 部屋ってせいもあるかと思うけど、汗がダラダラ出てくる。
なかなか気持ちがいいけど、手がザラザラしてきた。

ん？ザラザラ？

肌を見ると　こ…これは…

アカ！

あれ～？
ちゃんとお風呂に入って体も洗っているのに？？？
腕も足もお腹も、ポロポロでてくる。

これじゃ　あかすり　じゃん

体重は前日比０．５kgの５０．５ｋｇ

台風がきててもやりました

台風接近
朝から強い雨が降った。
歩くのはさすがに無理かな？っと思っていると、雨が止み日まで射してきた。

今だ！

ぱぱっと、仕度し家を出た。

気温はそう高くないはずなんだけど、雨上がり。むぅわぁ～っとするほどの湿った空気。タオルを持ってこなくて失敗。顔から汗はしたたり落ちるし背中はびっしょり。
思った以上に汗をかいたせいかヘロヘロに。天気も気になるし、もう切り上げようと家に向かって歩いていたら、ブロック壁のところで蠢くものが目に入った。

ヘビ！
細いけど1メートルぐらいはあるんじゃない？

小さな悲鳴とともに、とっさにパッと飛びのいた。

な～んだ　まだまだ余力が残ってるんだ
とともに
私ってあんなにすばやく動くこと　できるんだぁ
と感心してしまった。

帰って30分もしないうちに雷を伴う豪雨。
私にしてはタイミングよかった。

ちょっと少な目の5100歩と腹筋20回と…で、
体重は変化ナシの51.0kg

う～ん

どちらが先か

前日のダルさが治まったので、軽めのウォーキングをしようとスウェットを穿きこみ出かけようとしたところで雨がザーッ

あ～　タイミング悪い
30分前に始めていれば、歩けたのに。
いやいや、途中で降られて、また体調を崩す…ってことにならなくてよかったのかな

代わりに腹筋30分

なんて
出来るはずない！

腹筋25回とチューブを巻いて腰をぐるぐるしただけ。

体重は0.5kg減の51.0kg

先日発見した『昔のスカート』
やっぱり気をつけていないとスカートのウエスト部分に肉がこんもり。座っている時なんかはお腹の脂肪に上下からサンドイッチ状態。ホックをふっ飛ばしてはいないけど、ウエストがヨレヨレになってしまった。

注意しなくてもスカートを圧迫しないようになるのと、スカートがボロボロになるのと、どちらが先でしょう。

ちなみにウエストは１ｃｍ減の67センチに。

体調不良

土日、ウォーキングをしなかった。
すっかり腰が重くなった。
よ～し歩くぞ！という気分にならない。

そんな気分にならないどころか、だるい。
時間が経つほどにだるさがひどくなった。

あ　洗濯物だしっぱなし

ふらふらと取り込み（取り込むだけ。たためなかった）、また、倒れこんだ。

夕食の支度が…

なんどもしゃがみこみながら、なんとか作った。

なんだろう？
風邪かな？
微熱と吐き気と倦怠感

まったく体を動かさなかったせいか、1kg簡単に戻ってしまった。

週明けの測定

週末は歩かなかった。
やったのはベルトぐらい。ベルトを巻いても洋服で隠せるので、食事の支度中ずっと巻きっぱなしにしていて、グルグルっと腰を回したりした。
食事は、しっかりとってしまった。お酒もたんと飲んでしまった。

体重0.5ｋｇ減の50.5ｋｇ
歩かない方が足が細くなるのかな？ふくらはぎは１センチ減少。

骨盤ストレッチ 始めます

降ったり止んだりの雨模様。
さてどうしよう。
とりあえず歩きました。

3800歩

ウォーキングというよりは散歩に近いかな？
傘を持っていたし、足元を気にしながら歩いていたので、同じ歩数でも消費カロリーは少なそう。

こんな天気の時にでもできそうなモノとして目をつけたのが
『骨盤のゆがみをと（って痩せ）る』ってヤツ。
これなら家で、ちょっとした時間…そう、煮物をしている間でも洗濯機のタイマー待ちの時でも、ちょちょっとお手軽に出来そうだし、現に骨盤が開いているというか薄っぺらく横にだだ広くシリをどうにかしたかったし。

タイヤチューブでも代用できるとの事だったので早速買った。
ソレ用のベルトがあるらしいけど、もし続かなかったら…効果が無かったら…ということで安くあげてみました。消費税入れて600円未満。

家に戻ってチューブを切り開いた。
もっと手のかかる作業（重労働な力仕事）かと思いきや簡単簡単。
それを腰にギュッっと…

お～　骨盤が閉まっていくぅ

というほどの感覚はないけど、ここはじっくり、ゆっくりやっていきましょう。

ただ

チューブを巻いた時のお腹がっ！
ここまで盛り上がるか！っというほどあちこちから脂肪がせり上がった。
こんなに脂肪がついているのかっと改めてしまった（締めすぎ？）
…誰にも見られない時にしか出来ないなぁ

体重はマイナス0.5kgの51.0kg
いつも体重測定は朝食後、歯磨き・洗顔等終えてからにしている。これだと時間がほぼ一定しているし条件もほぼ同じだから。でも今日はブランチにしたので、あくまでも参考まで。

思わぬ伏兵

重い曇り空
窓越しに空模様とにらめっこ。
前の日ウォーキングをしていないし、続けて休んだらウォーキングが面倒くさくなってしまいそう。
思い切って歩くことにした。

外に出てみると、たまに雨粒が顔にあたり「あ　雨」って程度でほとんど気にならない。
Tシャツじゃ肌寒い。汗をかいて水分の搾り出しってのは無理そう。

夜のニュース：マラソンランナーが長袖を着て練習していた。
あ～　もう着ててもおかしくないんだ

しかし、タイミングが悪い女だね。
途中から雨が強くなり、早めに切り上げた。1700歩。
帰りは小走りだったので、いつもの1700歩よりかは消費したでしょう。うんうん

体重は変わらずの51.5kg

痩せる前から、もう停滞期！？

今朝飲もうとしたジュースをみて、ビックリ
カロリーが結構ある。ロールパン１個分ぐらいはある。
それに炭水化物って？？？　　…あー　果糖かぁ！！
さらっと飲めちゃうから全然気にしていなかった。

…パッケージの成分表にビタミンCの記載が無かったけど、含まれていないのかな？濃縮還元とはいえ100％なんだけど…

『秋の長雨』に突入？

いつ雨が降ってもおかしくない空模様。
今ならイケるかな？降るかな？
っと迷い迷い、結局ウォーキングをしなかった。

変わらずの51.5kg

今日も雨が降っています。
雨の日の消費方法を考えないとなぁ～

朦朧

日中は蝉が鳴き叫び日差しも強く、まだまだ夏っぽさが残るけど、朝夕はひんやり。鳴く虫の音も秋の虫のに変わってきた。

ウォーキングは涼しくなってから行っていたけど、今回は真っ昼間。
よく汗をかきそうだし…
ほら、汗をかいた方が痩せそうな感じがするではないですか？
大量にとった水分をしぼりだしたいし、それに夕方から天気が崩れるらしいから。

冷やした飲み物とタオルを持ってウォーキング開始。
昼間だけに当然だけど日差しが強い。木陰にいる分には気持ちがよさそうだけど、延々日陰が続いているわけが無い。
20分ぐらい歩いたら頭がぼーっとしてきた。
本人はしゃんと歩いていたつもりだけど、もしかしたらフラフラしていたかも。
荷物になるかなっと思ったけど、ペットボトルを持ってきて正解。気を持ち直せた。

5400歩　ちょっと少なめ

やっぱり歩きやすい時間帯に歩数をのばした方がいいかな。

1kg減の51.5kg
これはうれしい事だけど、太ももが50cmにのりそな勢いで太っていくのは…。

ナニ太り？

体重が52.0kg → 52.5kg と増加！

昨日も6700歩のウォーキングしたのに
腹筋も　20回だけだけど　やったのに

そりゃ、これだけのことで病的なまでの減少は期待していませんよ
だけど
だけど太るかぁ？

サイズを測ってみたら、足…ふくらはぎも、太ももも、太くなっていた（元々太いのにっ）
ウォーキング太り？
歩いた後のストレッチが足りないのかなぁ？？

それとも水分の取りすぎかな
冷たいお茶を２リットル以上＠日飲んでいます、特にウォーキングから戻った後はガバガバと。
水太り？

週末はおやすみ

家に家族がいる週末は、ど～もダイエットは、やりにくい。

今まで何度も何度もダイエットするっっと宣言した割には成果なく挫折したせいか、
またですか？
とでも言いたげの視線に…
普通に週末を過ごしてしまった。

0.5kg増の52ｋｇ

体重変わり無し

体重は前日と変わらずの51.5kg

落ちませんね～
中高生の時は、いつもよりちょっと熱めのお風呂にいつもよりちょっと長く入っただけで1、2キロは軽く落ちたのに。

6400歩のウォーキングと腹筋20回（これが限界）×２ぐらいじゃダメですか。

とはいえ微少な変化はあった。

　＊昔のスカートを半日穿いたら
気をゆるめるとスカートのウエスト部分にお腹の脂肪が乗り上げてしまっていたりする。
いかんいかん　っとお腹にキュッっと力を入れること度々。
前の日に比べてウエストが1cm細くなっていたのはその効果？

　＊ウォーキングすると足が太くなる！？
ふくらはぎ、太ももともに1cm太くなっていた。
歩き方が悪いのかなぁ？

今でも穿けますか？

朝の体重測定　51.5ｋｇで変化なし。

小分けにラッピングされたチーズをちょこちょこつまんでしまったせいか
　　げっ　４つで99kcalもある
ウォーキングをしなかったせいか
夕食を深夜に食べてしまったせいか
　　ちなみに
　　　モロヘイヤと豆腐のお味噌汁　…1杯
　　　ゴーヤと玉ねぎのサラダ　…小鉢半分
　　　豚のしょうが焼き　…豚肉数切れとキャベツたくさん
　　　大学芋　…数個

…このままではダイエットのブログではなく、単なる日常の観察記録になってしまうなぁ

ところで

10年前のスカートって穿けますか？

来年こそは着るだろうとしまい続けたスカートを発見
試しに穿いてみた。

き　…きつい

これを穿いて食事なんて絶対無理
吐くかホックをふっとばす。
ケーキセットぐらいの量でも無理そう

私って痩せてたんだ
訂正
私太ったんだ

型も古いし、部屋着にしちゃおうかな
今はウエスト＝ゴムか、下着にTシャツ1枚のウエスト開放状態
このスカート穿いてウエストが食い込まないように緊張させていれば多少なりとも引き締まりそうだし、バカ食いもできないから、なんか　効きそうじゃない？

きっかけは

いつも通りの朝。
朝食後、体重測定。
二日前より１ｋｇ減ってました。
全然動かなかったのになぁ～
座りっぱなしの徹夜がきいたのか、
昨夜は10時には食事を終え、寝たのがよかったのか。

ところで、

なにを改まってダイエットを始めたか　というと…

先日の夫婦の会話。

このところ、めちゃくちゃ暑いし、帰ってきたら奥さんがソファでぐったりしていたらどうする？
みたいな話をしたんです。
そしたら、ちゃんと運んで、とりあえず寝かしつけてくれるとの事♪
何気に、運搬方法は　お姫様抱っこ　ね　　…っと希望したら、
重くて持てないと言われてしまった。
で、何キロなら持てるかきいたら

３８キロ

だって。

んじゃ、痩せて、持ち上げてもらいましょう。

…痩せられると、思います？

うまくいかないモンですね

よ～し、痩せたるー！
っと意気込んで、ブログまでつけての二日目。

コケました。

あっま～いお土産もらっちゃうし、
（私以外手をつける人がいない）

急ぎの仕事が入って、昨日から始めたウォーキングは一日坊主。
朝なら時間が取れるかと、書き込もうとしていたブログも今書いているし、
それどころか朝の体重チェックも出来なかったし、
ずーっと（昨日の夜から＝徹夜さっ）座りっぱなし。

おまけに生理にもなった。
（この期間中って痩せにくいんでしょ！？）

なんか、前途多難な予感…。
ただでさえ、自分にものすごく甘いのに。

ダイエット始めました

なのに、

５２ｋｇ （昨日の朝：ダイエット開始時）　⇒　５２．５ｋg （今朝）

6000歩のウォーキングしたのに、
間食は水分補給（お茶）だけだったのに、
大好きなお酒も1/3に押さえたのに。

まぁ、夕食を食べたのが1時30分過ぎ、食後1時間以内には寝たからね。

勇気を持って残せって？